Nytt År Nya Möjligheter

”Små positiva vanor kan ha stor inverkan på ditt välmående och din hälsa. Min önskan är att fler människor ska fokusera på dessa för att långsiktigt skapa en positiv livsstil.”

Denna tid på året hör vi ofta om olika nyårslöften. Tyvärr lyckas inte många att hålla fast vid dessa mer än ett par veckor. En av anledningarna till det kan vara att förändringen blir för stor och inte blir en naturlig del av en långsiktig livsstil. En annan orsak kan vara att du egentligen inte uppskattar det du gör även om du vet att det är hälsosamt.

Jag har valt ett litet annorlunda sätt än att avge nyårslöften. Jag har en blå vacker anteckningsbok där jag skrivit ner de värderingar som jag önskar ska ligga till grund för det jag väljer att göra. Jag har också gjort en enkel plan för olika saker jag önskar att uppnå under året som kommer. Det inkluderar specifika saker som har ett stort värde för mig men också små vanor jag vill utveckla som gör vardagslivet lite enklare och behagligare. I januari går jag igenom året som gått och gör som ett litet bokslut. Samtidigt så planerar jag för året som ligger framåt. I min familj försöker vi göra detsamma för oss som familj, för barnen var för sig och för min man och mig som par. Vi gör det väldigt enkelt men samtidigt så blir det en vägvisare var man bör lägga sitt fokus och engagemang. Det känns alltid väldigt belönande att notera om något blivit en naturlig vana eller något är slutfört och kan plockas bort. Samtidigt kan något behövas flytta vidare till kommande år för att jobbas vidare med. Det är också ett väldigt fint tillfälle att vara glad och tacksam för saker jag lyckats att få till under året som gått. När jag tittar tillbaka på 2022 kan jag till exempel bocka av att regelbundet spela tennis (min passion) tre gånger i veckan, att vi numera har ett par olika bön-, lins- och potatisrätter som alla gillar och som blivit en naturlig del av vår kost, en enkel 5 minuters andningsövning varje morgon och kväll i sängen och att vi de flesta fredagar har skapat en mysig middags-/TV-kväll för familjen.

”När det gäller hälsa har vi ett ansvar inför den yngre generationen att visa på en livsstil som är både positiv och önskvärd och som bidrar till både mentalt och kroppsligt välmående.”

Detta år består min lista av några väldigt specifika privata saker men också enkla härliga vanor som jag önskar att utveckla mer i mitt liv, speciellt efter åren med en pandemi. De kan låta väldigt alldagliga men det finns tydligt vetenskapligt underlag för att alla dessa kan bidra till både kroppslig och mental hälsa och välmående. När livet blir stressigt är det lätt att enkla vanor som dessa prioriteras bort och glöms av. De är alla positiva, belönande och bidrar till ett gladare liv! 

Min att-göra-lista

 2023

• Skratta mer

• Läsa mer

• Umgås mer

• Spela mer musik 

• Promenera mer i naturen 

• Visa vänlighet åt andra mer ofta